รังสฤษฎ์ จำเริญ

พื้นฐานเริ่มต้นสู่การเตรียมตัวเป็นนักกีฬาเทควันโด

"เส้นทางสู่สายดำ" หลักสูตรเรียนรู้ ศาสตร์แห่งการต่อสู้ด้วยกีฬา Taekwondo หลักสูตรเริ่มต้นที่เหมาะกับน้องๆ ที่มีฝันอยากเป็นนักกีฬา Taekwondo ระดับชาติ และผู้ที่ต้องการสร้างทางเลือกในการออกกำลังกาย ด้วยผู้สอนดีกรีนักกีฬาทีมชาติไทย อ.ดร.รังสฤษฏ์ จำเริญ อาจารย์สายดำดั้ง 5 อดีตนักกีฬาทีมชาติไทย และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและจิตวิทยาเด็กโดยตรง

Course Content - 13 Chapter

No.	Chapter	Play	Time
1	ep.1 การอบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มเรียนเทควันโด		3 : 33
2	ep.2 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในกีฬาเทควันโด		1 : 49
3	ep.3 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบปฏิบัติคนเดียว		6 : 18
4	ep.4 การยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า		5 : 39
5	ep.5 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบแยกขาออก		5 : 10
6	ep.6 ความรู้ทั่วไปและพื้นฐานการสอบสายขาว		3 : 14
7	ep.7 เรียนรู้ คำสั่งการยืนพื้นฐาน		7 : 38
8	ep.8 ทักษะการยืนขี่ม้าชก Juchum Seogi (จุชุม เซอกิ)		7 : 38
9	ep.9 ทักษะการตั้งการ์ด Pi chagi joonbi (ไพชากิ จุนบี)		6 : 18
10	ep.10 ทักษะการเตะพื้นฐาน การเตะตรง Up chagi (อัพ ชากิ)		5 : 37
11	ep.11 ทักษะการเตะ Front Kick (ฟร้อนคลิก)		6 : 1
12	ep.12 พื้นฐานการเตะเป้าขนาดเล็ก		4 : 34
13	ep.13 เทคนิคการเตะด้วยเป้าเตะขนาดเล็ก		3 : 22

* พร้อมเรียน